• Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

osteomedis, rehapunkt, rehabilitacja warszawa ursus, piastów

📞+48 530 559 907 | ✉ | pl Polski▼
X
ar العربيةzh-CN 简体中文en Englishde Deutschit Italianopl Polskiru Русскийtr Türkçeuk Українськаvi Tiếng Việt
Rehabilitacja Warszawa Fizjoterapia Centrum Rehabilitacji Rehasanka
  • O NAS
    • nasz zespół
    • galeria
    • opinie o nas
    • polityka firmy
  • AKTUALNOŚCI
    • aktualności
    • kariera
  • OFERTA
    • dietetyka
    • rehabilitacja
      • diagnoza rehabilitacyjna
      • osteopatia
      • fizykoterapia
        • ultradźwięki
        • fonofereza
        • elektroterapia
        • magnetoterapia
        • laseroterapia
      • rehabilitacja ortopedyczna
      • terapie fizjoterapeutyczne
        • kinezyterapia
        • terapia manualna
        • terapia mięśniowo-powięziowa
        • terapia wisceralna
        • terapia żuchwowo-skroniowa
        • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
        • kinesiotaping
        • igłoterapia
        • terapia ręki
        • terapia SI
      • korekcja wad postawy
    • fizjoterapia niemowląt
      • instruktaż pielęgnacyjny niemowląt
      • metoda Bobath
      • metoda Vojty
      • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
      • integracja sensoryczna
    • rehabilitacja dzieci
      • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
      • gimnastyka korekcyjna dzieci
      • diagnoza SI
      • terapia SI
      • terapia ręki
    • fizjoterapia kobieca
      • fizjoterapia uroginekologiczna
      • przygotowanie do porodu
      • fizjoterapia w ciąży
      • zajęcia aktywna ciąża
      • powrót do formy po porodzie
    • rehabilitacja sportowa
    • masaże
      • drenaż limfatyczny
      • masaż leczniczy
      • masaż sportowy
      • endomasaż
      • masaż relaksacyjny prewencyjny
    • wkładki ortopedyczne
    • integracja sensoryczna
      • diagnoza SI
      • terapia SI
      • terapia ręki
      • gimnastyka korekcyjna z elementami SI
    • zajęcia grupowe
      • gimnastyka korekcyjna dzieci
      • pilates
      • aktywna ciąża
      • zdrowy kręgosłup
      • trening funkcjonalny obwodowy
    • treningi
      • trening personalny
      • trening medyczny
      • trening funkcjonalny obwodowy
  • BLOG
  • HUMOR
  • DLA PACJENTÓW
    • Pierwsza wizyta
    • Jak się przygotować?
    • FAQ – Często zadawane pytania
    • Ogniska bólu
      • ogniska bólu
        • górna część ciała
          • ból głowy
          • ból barku
          • ból klatki piersiowej
          • ból ramienia
          • ból łokcia
          • ból nadgarstka
          • ból dłoni
        • dolnej części ciała
          • ból biodra
          • ból w pachwinie
          • ból uda z przodu
          • ból kolana
          • ból kostki
          • ból goleni
          • ból stopy
  • CENNIK
    • cennik rehabilitacji
    • cennik integracji sensorycznej
    • cennik dietetyki
    • zrób prezent na zdrowie
    • zapłać później PayPlus
    • finansowanie mediraty
  • KONTAKT
  • Menu Menu

Sztywny kark

Mój kark zesztywniał, nagle przestał działać*!
Co powinienem zrobić?

sztywny kark

sztywny kark / ból szyi

Czy budziłeś się kiedyś rano ze sztywną obolałą szyją bez wyraźnego powodu? Może nagły ruch, taki jak kichanie lub odchylenie włosów spowodował ostry ból szyi? Jeśli tak się stało, czytaj dalej….

Jak to się dzieje:

Dość często stawy w naszym kręgosłupie, zwane stawami fasetowymi, stają się sztywne lub lekko blokują się. Przedłużone pozycjonowanie lub powolne narastanie dokręcania w czasie może prowadzić do tego usztywnienia. Ta sztywność stawów może powodować bolesne uczucie, które powoduje napięcie lub skurcz okolicznych mięśni. To napięcie mięśni powoduje większą kompresję stawu twarzowego, co powoduje większy ból, co powoduje większą ucisk i tak dalej.

Nazywamy to „cyklem bólu i skurczu”.

Nasi pacjenci często zgłaszają się do nas, że coś jest źle, ponieważ staw jest sztywny, zablokowany  lub nie na miejscu.

Jak leczyć ból szyi / sztywną szyję?

Celem każdego leczenia jest przerwanie cyklu bólu i skurczu. W domu najlepszym sposobem na interwencję jest:

Rozciąganie – zaleca się delikatne rozciąganie mięśni karku, oczywiście jeśli dobrze to tolerujesz nic na siłę. Rozciąganie nie tylko łagodzi nieprzyjemną sztywność karku, ale również pomaga powrócić naturalnemu ruchowi.

Odpoczynek – zaleca się jedno lub dwudniowy odpoczynek w wygodnej pozycji, który pozwoli mięśniom pozbyć się nadmiernego napięcia. Oczywiście nie powinien on być zbyt długi, aby nie doprowadzić do osłabienia mięśni i tym samym zaburzenia stabilności szyi i głowy.

Zimne lub ciepłe kompresy – stosowanie zimnych okładów z lodu (cold pack) łagodzi sztywność karku, dzięki zmniejszeniu stanu zapalnego. Z kolei stosowanie ciepła w okolicę karku pobudza przepływ krwi, który działa regenerująco i rozluźnia mięśnie. To czy zastosowane zostanie ciepło czy zimno zależy od twojego wyboru.

Jeśli przy takim działaniu wszystko się nie ułoży w ciągu 2 dni, dobrym pomysłem może być ocena szyi przez jednego z naszych fizjoterapeutów. W naszym Centru Rehabilitacji Rehasanka istnieje wiele metod, które możemy zastosować do rozluźnienia okolicy karku i szyi.

Aby usunąć skutki stosujemy terapię manualną, masaż, mobilizację lub manipulację kręgosłupa, delikatne ćwiczenia rozciągające i ruchowe. Aby usunąć szybko objawy można zastosować również fizykoterapię.

Niezależnie od nasilenia bólu, objawy te zwykle ustępują dość szybko przy odpowiednim leczeniu, ponieważ zazwyczaj obszar nie jest uszkodzony, ale po prostu utknął w cyklu skurczu i bólu.

Fizjoterapeuta również postara się zapobiec oraz zminimalizować nawroty dolegliwości oczywiście wyłącznie w ścisłej współpracy z pacjentem.

Nie żyj z bólem, spotkaj swojego fizjoterapeutę, abyś mógł codziennie zaczynać dzień w pełni sił !!

PS,

*Mój 3 letni syn często kiedyś powtarzał z uśmiechem na twarzy jak go coś zabolało “zobacz nie działa, przestałem działać” tym tytułem chciałem nawiązać do tych śmiesznych chwil :-)

Umów się na wizytę za pomocą formularza. Oddzwonimy

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Centrum Rehabilitacji Rehasanka® ul. Bełzy 3, 02-495 Warszawa Ursus, należącą do YTY Mariusz Syty w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie / przesyłanie materiałów marketingowych.

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Centrum Rehabilitacji Rehasanka® ul. Bełzy 3, 02-495 Warszawa Ursus, należącej do YTY Mariusz Syty informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących, wybierając jako kanał kontaktu:



    Szczegółowe informacje na temat przetwarzaniu danych osobowych

    zobacz centrum rehabilitacji na mapie warszawy

    rehabilitacja warszawa

    dane kontaktowe

    Centrum Rehabilitacji Rehasanka
    ul. Władysława Bełzy 3/U3
    02-495 Warszawa Ursus

    📞+48 530 559 907
    ✉

    pracujemy w godzinach

    Pn. – Pt. | 9:00-21:00
    Sob.        | 9:00-15:00
    Niedz.    | nieczynne

    dla pacjenta

    Pierwsza wizyta
    Jak się przygotować
    Regulamin gabinetów rehabilitacji
    Regulamin sali treningowej

    2020 Copyright © Rehasanka® Rehabilitacja Warszawa Ursus Fizjoterapia
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Polityka prywatności
    • Przetwarzanie danych
    • Polityka prywatności w sprawie Cookies
    Zaufaj mi, jestem terapeutą polecany fizjoterapeuta instruktaż pielęgnacyjny warszawa ursus Czy niemowlaki powinny masowo chodzić na rehabilitację?
    Scroll to top