aktywna mama ćwiczenia po ciąży

aktywna mama ćwiczenia po ciąży

Jesteś mamą? Nie masz z kim zostawić dziecka, a chcesz być aktywną mamą? Lubisz taniec, muzykę ruszać się, chcesz poprawić wygląd brzucha i ciała po ciąży? W takim razie zajęcia aktywna mama są skierowane właśnie do Ciebie i dla Twojego maluszka.

Zajęcia grupowe aktywna mama

Jeżeli chcesz zabierz ze sobą dziecko na zajęcia. Rozumiemy, że we wczesnym okresie poporodowym może być trudno utrzymać własne potrzeby związane z ćwiczeniami i zdrowiem. Jednak nasze kameralne zajęcia (maksymalnie 4 osobowe) są nadzorowane przez fizjoterapeutów przeszkolonych w pilatesie klinicznym i treningach fitness, aby zapewnić bezpieczny i skuteczny powrót do ćwiczeń, figury i zdrowia. Zajęcia Aktywna Mama w Rehasance w Warszawie Ursus to miejsce gdzie pomożemy Ci odzyskać utraconą sprawność i siłę podczas interakcji z dzieckiem i innymi mamami. A przy okazji poznasz nowych ludzi i poprawisz sobie humor.

Nasi fizjoterapeuci pomogą Ci:

  • Bezpiecznie wrócić do ćwiczeń i aktywności po ciąży,
  • Aktywować mięśnie dna miednicy,
  • Unikać osłabienia dna miednicy, oraz konsekwencji z nimi związanych, takich jak wypadająca macica, nietrzymanie moczu.
  • Utrzymać optymalną postawę po ciąży,
  • Unikać bólu pleców,
  • Utrzymaj lub odzyskać siłę, w szczególności siłę kręgosłupa,
  • Ćwiczyć brzuch i zapobiegać separacji mięśni brzucha,
  • Zwiększyć wydolność oddechowo wytrzymałościową,
  • Rozciągnąć napięte mięśnie,
  • Zrelaksować się.

aktywna mama = szczęśliwe dziecko

Ćwiczenia na brzuch po ciąży

Ćwiczenia na brzuch po ciąży

Dzięki ćwiczeniom fitness z naszymi fizjoterapeutkami przyszłe Mamy lepiej znoszą dolegliwości po ciąży, a także łatwiej i szybciej wracają do dawnej formy po porodzie. Zajęcia charakteryzują się indywidualnym tempem i opieką fizjoterapeutek. Zajęcia są odpowiednie dla kobiet o dowolnym stopniu sprawności fizycznej, w każdym wieku.

Zajęcia bazują na wiedzy i doświadczeniu opartym o aktualne zalecenia medyczne, profilaktyce fizjoterapeutycznej zmian w ciele kobiety po ciąży, rekonwalescencji, nauki technik oddechowych oraz stymulacji dziecka w życiu. Ćwiczenia również pozwalają na utrzymanie prawidłowej postawy ciała poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe.

Termin zajęć: Każdy poniedziałek i środa
Godziny zajęć:  godzina 9:40
Czas trwania zajęć: 45 minut
Koszt zajęć: karnet 30 dniowy
4 x 45 minut – 140 zł (35 zł za zajęcia)
8 x 45 minut – 240 zł (30 zł za zajęcia)

Dlaczego warto się zapisać na zajęcia właśnie do nas?
▶️ kompleksowa opieka fizjoterapeuty
▶️ bezpłatna konsultacja kwalifikacyjna
▶️ małe grupy uczestników
▶️ kameralna, przyjemna atmosfera
▶️ indywidualne podejście
▶️ terapia w małej grupie jest zdecydowanie tańsza od indywidualnej
*Na zajęcia aktywna mama zapraszamy mamy z dziećmi od 3 miesiąca życia.
bóle kręgosłupa