Jesteś mamą? Nie masz z kim zostawić dziecka, a chcesz być aktywną mamą? Lubisz taniec, muzykę ruszać się, chcesz poprawić wygląd brzucha i ciała po ciąży? W takim razie zajęcia aktywna mama są skierowane właśnie do Ciebie i dla Twojego maluszka.
ZAJĘCIA GRUPOWE AKTYWNA MAMA
Jeżeli chcesz zabierz ze sobą dziecko na zajęcia. Rozumiemy, że we wczesnym okresie poporodowym może być trudno utrzymać własne potrzeby związane z ćwiczeniami i zdrowiem. Jednak nasze kameralne zajęcia (maksymalnie 4 osobowe) są nadzorowane przez fizjoterapeutów przeszkolonych w pilatesie klinicznym i treningach fitness, aby zapewnić bezpieczny i skuteczny powrót do ćwiczeń, figury i zdrowia. Zajęcia Aktywna Mama w Rehasance w Warszawie Ursus to miejsce gdzie pomożemy Ci odzyskać utraconą sprawność i siłę podczas interakcji z dzieckiem i innymi mamami. A przy okazji poznasz nowych ludzi i poprawisz sobie humor.
Aktywna Mama – Ćwiczenia po ciąży
Nasi fizjoterapeuci pomogą Ci:
- Bezpiecznie wrócić do ćwiczeń i aktywności po ciąży,
- Aktywować mięśnie dna miednicy,
- Unikać osłabienia dna miednicy, oraz konsekwencji z nimi związanych, takich jak wypadająca macica, nietrzymanie moczu.
- Utrzymać optymalną postawę po ciąży,
- Unikać bólu pleców,
- Utrzymaj lub odzyskać siłę, w szczególności siłę kręgosłupa,
- Ćwiczyć brzuch i zapobiegać separacji mięśni brzucha,
- Zwiększyć wydolność oddechowo wytrzymałościową,
- Rozciągnąć napięte mięśnie,
- Zrelaksować się.
aktywna mama warszwa ursus
AKTYWNA MAMA = SZCZĘŚLIWE DZIECKO
Dzięki ćwiczeniom fitness z naszymi fizjoterapeutkami przyszłe Mamy lepiej znoszą dolegliwości po ciąży, a także łatwiej i szybciej wracają do dawnej formy po porodzie. Zajęcia charakteryzują się indywidualnym tempem i opieką fizjoterapeutek. Zajęcia są odpowiednie dla kobiet o dowolnym stopniu sprawności fizycznej, w każdym wieku.
Zajęcia bazują na wiedzy i doświadczeniu opartym o aktualne zalecenia medyczne, profilaktyce fizjoterapeutycznej zmian w ciele kobiety po ciąży, rekonwalescencji, nauki technik oddechowych oraz stymulacji dziecka w życiu. Ćwiczenia również pozwalają na utrzymanie prawidłowej postawy ciała poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe.
Ćwiczenia na brzuch po ciąży
Termin zajęć: Każdy piątek
Godziny zajęć: godzina 11:30
Czas trwania zajęć: 45 minut
Koszt zajęć: karnet 30 dniowy
4 x 45 minut – 160 zł (40 zł za zajęcia)
8 x 45 minut – 260 zł (32,5 zł za zajęcia)
kompleksowa opieka fizjoterapeuty bezpłatna konsultacja kwalifikacyjna małe grupy uczestników kameralna, przyjemna atmosfera indywidualne podejście terapia w małej grupie jest zdecydowanie tańsza od indywidualnej
aktywna mama ćwiczenia grupowe
Świeżym mamom polecamy również
w Centrum Rehabilitacji Rehasanka Warszawa Ursus
