rehabilitacja

rehabilitacja warszawa fizjoprofilaktyka

Rehabilitacja zapobiegawczo czyli fizjoprofilaktyka

Jak ma znaczenie? Jak wygl膮da w praktyce? Dla kogo jest dedykowana? Czy jest niezb臋dna?

Fizjoprofilatyka to formy rehabilitacji wykorzystywane jeszcze zanim pojawi膮 si臋 dolegliwo艣ci, problemy zdrowotne. Wi臋kszo艣膰 pacjent贸w pracuje przy biurku lub za kierownic膮 samochodu i wcze艣niej czy p贸藕niej pojawiaj膮 si臋 b贸le, przeci膮偶enia, kontuzje. W rehabilitacji najwa偶niejsze jest ustalenie przyczyny dolegliwo艣ci, je偶eli ju偶 mamy z nimi do czynienia, jednak istotne jest r贸wnie偶 przewidywanie. Nie skupiamy si臋 na objawach i ich likwidowaniu, nie czekamy na nie.

Czym jest rehabilitacja zachowawcza?

Og贸lnie m贸wi膮c dobrymi nawykami. W pracy powinni艣my siedzie膰 prawid艂owo 鈥 tego mo偶e nauczy膰 fizjoterapeuta. Po pracy potrzebujemy dobrego ruchu 鈥 fizjoterapeuta z przygotowaniem motorycznym mo偶e zaproponowa膰 bardziej lub mniej kontrolowan膮 form臋 trening贸w medycznych na sali 膰wicze艅 w centrum rehabilitacji, na si艂owni, w domu. Sta艂a wsp贸艂praca jest dostosowana do mo偶liwo艣ci pacjenta.

rehabilitacja

rehabilitacja profilatyczna

Kto powinien zg艂osi膰 si臋 na fizjoprofilaktyk臋?

Zdecydowanie wszyscy. Niemowlaki potrzebuj膮 wizyt kontrolnych, aby sprawdzi膰, czy rozw贸j przebiega prawid艂owo. Warto zacz膮膰 od instrukta偶u niemowl膮t. Na takiej wizycie m艂odzi rodzice ucz膮 si臋 jak prawid艂owo podnosi膰, nosi膰, przebiera膰 dziecko itp. Na tak膮 wizyt臋 warto uda膰 si臋, pomimo braku wskaza艅 lekarskich. Wizyta u fizjoterapeuty nie oznacza konieczno艣ci rehabilitacji niemowlaka. To wizyta kontrolna jak okresowe badania krwi czy przegl膮d stomatologiczny.

Nast臋pn膮 grup膮 odbiorc贸w s膮 dzieci ma艂e i du偶e. M贸wimy tutaj g艂贸wnie o wadach postawy i og贸lnie o postawie. W ostatnich latach dzieci maj膮 du偶o mniej ruchu, cz臋艣ciej szukaj膮 mo偶liwo艣ci ogl膮dania telewizji, korzystania z komputera, tableta, telefonu. Szko艂a to r贸wnie偶 czas sp臋dzony w pozycji siedz膮cej. Os艂abianie mi臋艣ni posturalnych doprowadza do przyjmowania niekorzystnych pozycji, nieprawid艂owej pracy staw贸w. Zwi臋ksza to ryzyko kontuzji. Obecnie nie jest rzadko艣ci膮 w gabinecie dziesi臋cio-, trzynastolatek w stanie ostrym. Najcz臋艣ciej jest to b贸l karku, plec贸w. Sytuacja jak u osoby doros艂ej nadmiernie pracuj膮cej przy komputerze. Pog艂臋biaj膮 si臋 ko艣lawo艣ci kolan i st贸p, pojawiaj膮 si臋 plecy okr膮g艂e, cz臋sto dochodzi do skoliotycznego ustawienia kr臋gos艂upa. Najcz臋艣ciej s膮 to sytuacje odwracalne, ale wymagaj膮 systematyczno艣ci, dyscypliny. Zdecydowanie lepiej zapobiega膰 takim sytuacjom, dlatego cz臋sto s膮 organizowane zaj臋cia rehabilitacyjne dzia艂aj膮ce profilaktycznie lub niweluj膮ce pojawiaj膮ce si臋 ju偶 wady postawy.

b贸l plec贸w rehabilitacja

b贸l plec贸w rehabilitacja

U doros艂ych sytuacja jest dosy膰 oczywista. Pracujemy nadmiernie w niekorzystnych pozycjach, dop贸ki nie pojawi si臋 b贸l. Pierwszy b贸l jest zwykle bagatelizowany i czekamy, czy minie. Czasami minie. Na jaki艣 czas. Zapowiada natomiast ryzyko pojawienia si臋 du偶ych problem贸w b贸lowych, z kt贸rymi b臋dziemy walczy膰 tygodniami. I tak do nast臋pnego razu. Je偶eli kto艣 prze偶y艂 taki ostry b贸l wie, dlaczego warto co艣 z tym zrobi膰. Wizyta w gabinecie fizjoterapeutycznym nie musi odby膰 si臋 dopiero wtedy, gdy boli. Pierwsze oznaki dyskomfortu informuj膮 nas, 偶e warto ju偶 reagowa膰. Bior膮c pod uwag臋 charakter pracy warto pojawia膰 si臋 profilaktycznie w indywidualnych odst臋pach czasowych.

To nie jest proces kilku, kilkunastu spotka艅.

Je偶eli chodzi o trening medyczny, powinien by膰 obecny w naszym 偶yciu w formie regularnej aktywno艣ci. Powinien znale藕膰 si臋 na sta艂e w naszym grafiku w formie regularnych spotka艅 z fizjoterapeut膮 lub samodzielnych 膰wicze艅 dobranych przez fizjoterapeut臋.

Mamy co艣 r贸wnie偶 dla seniora. 膯wiczenia og贸lnousprawniaj膮ce indywidualne, grupowe lub w zaciszu domowych zapobiegaj膮 wielu powik艂aniom chor贸b wsp贸艂istniej膮cych, utrzymaj膮 mi臋艣nie, stawy w dobrej kondycji. Wsp贸艂praca z fizjoterapeut膮 polega na zg艂aszaniu subiektywnych objaw贸w, co pozwala nam dzia艂a膰 i przewidywa膰.

Czy rehabilitacja zapobiegawcza jest niezb臋dna?

By膰 mo偶e nie, ale zaniechanie niesie za sob膮 ryzyko. Mo偶emy nie my膰 z臋b贸w regularnie i by膰 mo偶e nie pojawi si臋 pr贸chnica. Mo偶emy je藕dzi膰 samochodem bez prawa jazdy i by膰 mo偶e nie zostaniemy przy艂apani itd. Tak samo brak dzia艂a艅 profilaktycznych w aspekcie dbania o nasze cia艂o mo偶e nam nie zaszkodzi膰. Czy warto podj膮膰 takie ryzyko?

Podsumowuj膮c fizjoprofilaktyka daje nam du偶o korzy艣ci, takich jak:

  • Nauka prawid艂owej postawy cia艂a
  • Wzmacnianie, si艂y mi臋艣ni, wytrzyma艂o艣ci, koordynacji przez co stawy kr臋gos艂upa, r膮k, n贸g s膮 bezpieczniejsze
  • Pozwala zaobserwowa膰 pocz膮tki nieprawid艂owych wzorc贸w ruchowych
  • Zapobiega pojawianie si臋 powik艂a艅 chor贸b przewlek艂ych
  • Poprawia stan og贸lny przy wielu chorobach przewlek艂ych
  • Wzmacnia wydolno艣膰, odporno艣膰 przez co zmniejsza ryzyko wyst膮pienia infekcji lub sprawia, 偶e jest ona mniej dokuczliwa
  • Chroni przed stanami ostrymi wynik艂ymi z przeci膮偶enia aparatu ruchu

Czy podejmiesz ryzyko podj臋cia wsp贸艂pracy z fizjoterapeut膮, aby skorzysta膰 z fizjoprofilaktyki dostosowanej do Twoich potrzeb?

To decyzja, kt贸ra nale偶y wy艂膮cznie do pacjenta.

Rehasanka Centrum Rehabilitacji Warszawa – Rehabilitacja zapobiegawczo czyli fizjoprofilaktyka