• Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

osteomedis, rehapunkt, rehabilitacja warszawa ursus, piastów

📞+48 530 559 907 | ✉ | pl Polski▼
X
ar العربيةzh-CN 简体中文en Englishde Deutschit Italianopl Polskiru Русскийtr Türkçeuk Українськаvi Tiếng Việt
Rehabilitacja Warszawa Fizjoterapia Centrum Rehabilitacji Rehasanka
  • O NAS
    • nasz zespół
    • galeria
    • opinie o nas
    • polityka firmy
  • AKTUALNOŚCI
    • aktualności
    • kariera
  • OFERTA
    • dietetyka
    • rehabilitacja
      • diagnoza rehabilitacyjna
      • osteopatia
      • fizykoterapia
        • ultradźwięki
        • fonofereza
        • elektroterapia
        • magnetoterapia
        • laseroterapia
      • rehabilitacja ortopedyczna
      • terapie fizjoterapeutyczne
        • kinezyterapia
        • terapia manualna
        • terapia mięśniowo-powięziowa
        • terapia wisceralna
        • terapia żuchwowo-skroniowa
        • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
        • kinesiotaping
        • igłoterapia
        • terapia ręki
        • terapia SI
      • korekcja wad postawy
    • fizjoterapia niemowląt
      • instruktaż pielęgnacyjny niemowląt
      • metoda Bobath
      • metoda Vojty
      • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
      • integracja sensoryczna
    • rehabilitacja dzieci
      • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
      • gimnastyka korekcyjna dzieci
      • diagnoza SI
      • terapia SI
      • terapia ręki
    • fizjoterapia kobieca
      • fizjoterapia uroginekologiczna
      • przygotowanie do porodu
      • fizjoterapia w ciąży
      • zajęcia aktywna ciąża
      • powrót do formy po porodzie
    • rehabilitacja sportowa
    • masaże
      • drenaż limfatyczny
      • masaż leczniczy
      • masaż sportowy
      • endomasaż
      • masaż relaksacyjny prewencyjny
    • wkładki ortopedyczne
    • integracja sensoryczna
      • diagnoza SI
      • terapia SI
      • terapia ręki
      • gimnastyka korekcyjna z elementami SI
    • zajęcia grupowe
      • gimnastyka korekcyjna dzieci
      • pilates
      • aktywna ciąża
      • zdrowy kręgosłup
      • trening funkcjonalny obwodowy
    • treningi
      • trening personalny
      • trening medyczny
      • trening funkcjonalny obwodowy
  • BLOG
  • HUMOR
  • DLA PACJENTÓW
    • Pierwsza wizyta
    • Jak się przygotować?
    • FAQ – Często zadawane pytania
    • Ogniska bólu
      • ogniska bólu
        • górna część ciała
          • ból głowy
          • ból barku
          • ból klatki piersiowej
          • ból ramienia
          • ból łokcia
          • ból nadgarstka
          • ból dłoni
        • dolnej części ciała
          • ból biodra
          • ból w pachwinie
          • ból uda z przodu
          • ból kolana
          • ból kostki
          • ból goleni
          • ból stopy
  • CENNIK
    • cennik rehabilitacji
    • cennik integracji sensorycznej
    • cennik dietetyki
    • zrób prezent na zdrowie
    • zapłać później PayPlus
    • finansowanie mediraty
  • KONTAKT
  • Menu Menu

Rehabilitacja kolana – Jak dbać o stawy kolanowe?

Kolano – przed i po śnieżnym szaleństwie

rehabilitacja kolana warszawa

rehabilitacja kolana warszawa

Staw kolanowy jest najczęściej kontuzjowany na nartach, desce snowboardowej. Nadmierne siły ścinające doprowadzają do mniejszych i większych urazów. Niejednokrotnie szusowanie po stokach kończy się zwiezieniem przez zespół ratowników.

Jak temu zapobiec?

Po pierwsze fizjoprofilaktyka!

Na co dzień zwykle praca siedząca, niewymagająca od mięśni dużej pracy. Nagły wyskok na stok jest dużym zaskoczeniem dla mięśni, stawów. Nasze duże oczekiwania często nie kończą się dobrze. Najczęstsze zerwanie więzadła krzyżowego przedniego zwykle rekonstruowane jest operacyjnie. Przygotowanie do zabiegu i powrót do sprawności po trwają dosyć długo i raczej nie zachęcają do kolejnych prób skorzystania z aktywności fizycznej na śniegu. A można było temu zapobiec…

przygotowanie do nart warszawa

przygotowanie do nart warszawa

Coraz bardziej popularne przygotowanie do nart powinno trwać jak najdłużej, najlepiej cały rok. Wiemy jednak, że najczęściej tak nie jest. Gdy do wyjazdu zostaje kilka tygodni, najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u fizjoterapeuty zajmującym się przygotowaniem motorycznym. Będzie wiedział na czym trzeba się skupić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo urazów, bo nie same nogi trenować wystarczy.

Lepiej mało niż wcale. Szybka seria treningów, masaży i innych dostępnych form fizjoterapii może pomóc nawet w niewielkiej dawce. Nie warto rezygnować z pomocy fachowców bo czasu już mało i może nic złego się nie wydarzy.

Po drugie zdrowy umiar
rehabilitacja kolana warszawa ursus

rehabilitacja kolana ursus

Jak już jesteśmy na stoku i jesteśmy „sportowcami” niesystematycznymi warto pamiętać o tym, że nasze ciało nie wszystko zniesie. Nadmiaru wysiłku również. Do urazów najczęściej dochodzi pod koniec urlopu. Mięśnie są coraz bardziej zmęczone, ponieważ korzystamy z każdej wolnej chwili, aby nacieszyć się tym wspaniałym czasem, bo następny taki wypad prawdopodobnie dopiero za rok. Już jutro pakujemy walizki a tu nagle – trach! I często pierwsza pomoc poza granicami kraju ojczystego. Każdy chciałby tego uniknąć. Bólu, strachu, w pewnym sensie kalectwa.

Trzeba pamiętać o regeneracji. Nie zapominajmy, że sen jest konieczny, ciepła kąpiel, sauna wskazane, Cardio i streching zalecane. I przydałaby się rozgrzewka. A przede wszystkim odpoczywajmy.

Jeżeli już dojdzie do urazu – nie traćmy wiary w możliwości fizjoterapeuty, chirurga i własne.

Kompleksowa, szybka, systematyczna rehabilitacja kolana jest niezwykle skuteczna. Z wizyty na wizytę widać postępy. Zupełny powrót do sprawności niestety trwa wiele miesięcy, ale na szczęście jest możliwy. Dobra opieka fizjoterapeutyczna i ciężka praca przyniosą efekty.

W naszej ofercie znajdziecie:

– przygotowanie do nart

– regenerację po wzmożonej aktywności

– rehabilitację w urazach kolana

Życzymy miłego czasu na stoku! 

Zespół Centrum Rehabilitacji Rehasanka

Umów się na wizytę za pomocą formularza. Oddzwonimy

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Centrum Rehabilitacji Rehasanka® ul. Bełzy 3, 02-495 Warszawa Ursus, należącą do YTY Mariusz Syty w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie / przesyłanie materiałów marketingowych.

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Centrum Rehabilitacji Rehasanka® ul. Bełzy 3, 02-495 Warszawa Ursus, należącej do YTY Mariusz Syty informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących, wybierając jako kanał kontaktu:



    Szczegółowe informacje na temat przetwarzaniu danych osobowych

    zobacz centrum rehabilitacji na mapie warszawy

    rehabilitacja warszawa

    dane kontaktowe

    Centrum Rehabilitacji Rehasanka
    ul. Władysława Bełzy 3/U3
    02-495 Warszawa Ursus

    📞+48 530 559 907
    ✉

    pracujemy w godzinach

    Pn. – Pt. | 9:00-21:00
    Sob.        | 9:00-15:00
    Niedz.    | nieczynne

    dla pacjenta

    Pierwsza wizyta
    Jak się przygotować
    Regulamin gabinetów rehabilitacji
    Regulamin sali treningowej

    2020 Copyright © Rehasanka® Rehabilitacja Warszawa Ursus Fizjoterapia
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Polityka prywatności
    • Przetwarzanie danych
    • Polityka prywatności w sprawie Cookies
    Dzień otwarty 08.01.2020 dzien otwarty centrum rehabilitacji wkładki ortopedyczne warszawa Co mówią stare buty?
    Scroll to top