• Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

osteomedis, rehapunkt, rehabilitacja warszawa ursus, piastów

📞+48 530 559 907 | ✉ | pl Polski▼
X
ar العربيةzh-CN 简体中文en Englishde Deutschit Italianopl Polskiru Русскийtr Türkçeuk Українськаvi Tiếng Việt
Rehabilitacja Warszawa Fizjoterapia Centrum Rehabilitacji Rehasanka
  • O NAS
    • Nasi specjaliści
    • Galeria
    • Opinie o nas
    • Polityka firmy
  • AKTUALNOŚCI
    • Aktualności
    • Blog
    • Humor fizjoterapeutyczny
    • Kariera
  • OFERTA
    • Dietetyka
    • Rehabilitacja
      • Diagnoza rehabilitacyjna
      • Osteopatia
      • Fizykoterapia
        • ultradźwięki
        • fonofereza
        • elektroterapia
        • magnetoterapia
        • laseroterapia
      • Rehabilitacja ortopedyczna
      • Terapie fizjoterapeutyczne
        • kinezyterapia
        • terapia manualna
        • terapia mięśniowo-powięziowa
        • terapia wisceralna
        • terapia żuchwowo-skroniowa
        • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
        • kinesiotaping
        • igłoterapia
        • terapia ręki
        • terapia SI
      • Korekcja wad postawy
    • Fizjoterapia niemowląt
      • Instruktaż pielęgnacyjny niemowląt
      • Metoda Bobath
      • Metoda Vojty
      • Trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
      • Integracja sensoryczna
    • Rehabilitacja dzieci
      • Trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
      • Gimnastyka korekcyjna dzieci
      • Terapia ręki
      • Diagnoza SI
      • Terapia SI
    • Fizjoterapia kobieca
      • Fizjoterapia uroginekologiczna
      • Przygotowanie do porodu
      • Zajęcia aktywna ciąża
      • Fizjoterapia w ciąży
      • Powrót do formy po porodzie
    • Rehabilitacja sportowa
    • Masaże
      • Drenaż limfatyczny
      • Masaż leczniczy
      • Endomasaż
      • Masaż relaksacyjny
      • Masaż sportowy
    • Wkładki ortopedyczne
    • Integracja sensoryczna
      • Diagnoza SI
      • Terapia SI
      • Terapia ręki
      • Gimnastyka korekcyjna z elementami SI
    • Zajęcia grupowe
      • Gimnastyka korekcyjna dzieci
      • Pilates
      • Aktywna ciąża
      • Trening funkcjonalny obwodowy
      • Zdrowy kręgosłup
    • Treningi
      • Trening personalny
      • Trening funkcjonalny obwodowy
      • Trening medyczny
  • DLA PACJENTÓW
    • Pierwsza wizyta
    • Jak się przygotować?
    • FAQ – Często zadawane pytania
    • Ogniska bólu
      • górna część ciała
        • ból głowy
        • ból barku
        • ból klatki piersiowej
        • ból ramienia
        • ból łokcia
        • ból nadgarstka
        • ból dłoni
      • dolnej części ciała
        • ból biodra
        • ból w pachwinie
        • ból uda z przodu
        • ból kolana
        • ból kostki
        • ból goleni
        • ból stopy
  • CENNIK
    • Cennik rehabilitacji
    • Cennik integracji sensorycznej
    • Cennik dietetyki
    • Zrób prezent na zdrowie
    • Zapłać później PayPlus
    • Finansowanie mediraty
  • KONTAKT
  • Menu Menu

Insulinoodporność

insulinoodporność

Chęć na słodycze, Czy to insulinoodporność?

Tłusty czwartek za nami, a ty ciągle sięgasz po pączki?

Czujesz ciągłe zmęczenie, jesteś senny, masz kłopoty z nadwagą i nie możesz schudnąć?

Twoje samopoczucie tłumaczysz złą pogodą (bo w końcu pogoda zmienia się jak w kalejdoskopie), zmęczeniem z nadmiaru pracy, spadkiem odporności. I najchętniej wtedy sięgasz po… kolejnego pączka, kolejną butelkę coli lub energetyka.

Czy zastanawiałeś / zastanawiałaś się jaki jest tego powód?

Być może nawet o tym nie wiesz i zmagasz się z insulinoopornością. A nieleczona może doprowadzić do powstania cukrzycy typu 2 i może wymagać bardziej specjalistycznego leczenia.

Insulinoopornością nazywamy stan, kiedy komórki organizmu mają obniżoną wrażliwość na działanie insuliny, hormonu odpowiedzialnego za prawidłowy metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek.

Jeżeli insulinooporności towarzyszą takie objawy jak nadwaga, wysoki poziom cukru na czczo, nadciśnienie tętnicze, wysoki cholesterol, możemy stan określić jako zespół metaboliczny. Zwiększa on prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2, miażdżycy i innych chorób naczyniowych.

Pamiętaj jednak nie każdy, kto ma insulinooporność, ma nadwagę.

insulinoodporność przyczyny

Insulinoodporność przyczyny

Jakie są przyczyny insulinoodporności?

Do przyczyn insulinooporności możemy zaliczyć uwarunkowania genetyczne lub choroby związane z zaburzeniami hormonalnymi, takie jak nadczynność tarczycy, przytarczyc. Do insulinooporności może dojść również po przyjmowaniu leków sterydowych, przeciwwirusowych, antybiotyków, antykoncepcji hormonalnej. Nie oszukujmy się, że najczęściej jesteśmy sami odpowiedzialni za powyższe zaburzenia, gdyż są wynikiem nadwagi, otyłości głównie brzusznej. Ogromne znaczenie ma aktywność fizyczna oraz dieta, w której przeważają tłuszcze i węglowodany proste.

Objawy insulinooporności:

  • zmęczenie,
  • senność,
  • brak energii,
  • rozdrażnienie
  • napady głodu,
  • podwyższony poziom glukozy, cholesterolu i trójglicerydów,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • problemy skórne,
  • wzrost masy ciała,

Co należy zrobić?

Tylko od samodyscypliny i szybkiego działania zależy możliwość wyjścia z insulinooporności.

Należy znacznie zmodyfikować dietę oraz utrzymywać regularnie aktywność fizyczną. Składniki pokarmowe powinny mieć jak najniższy indeks glikemiczny, aby nie doszło do gwałtownego wzrostu glukozy. Należy również wyeliminować żywność przetworzoną, ponieważ jest w niej za dużo cukru i tłuszczu. Prawidłowe ułożenie jadłospisu dla osoby z insulinoodpornością może wydać się skomplokowane, ale odpowiedni dietetyk jest w stanie pomóc zmienić nawyki żywieniowe i zaplanować indywidualny całotygodniowy jadłospis. Natomiast trener medyczny przygotuje harmonogram ćwiczeń, dopasuje stopień trudności do każdego podopiecznego. Często potrzebna jest pomoc fizjoterapeuty, ponieważ osoby, które do tej pory nie dbały o siebie częściej mają problemy zdrowotne związane ze stanem mięśni, stawów i pozostałych tkanek.

Warto również zadbać o odpowiedni odpoczynek, sen. I nie tylko chodzi o ilość, ale też jakość. Przede wszystkim też należy starć się wyeliminować niepotrzebny stres.

Sięgając po kolejnego pączka zastanów się, jakie sygnały wysyła Twój organizm. Czy nie masz wilczego głodu na widok jedzenia smażonego w głębokim tłuszczu i oblanego cukrem. Być może to sygnał, że dzieje się coś niedobrego i należy zrobić odpowiednie badania.

Pamiętaj dietetyk to nie tylko odchudzanie, przede wszystkim zdrowie

16 lutego 2021
udostępnij
  • Udostępnij Facebook
  • Share on WhatsApp
  • Udostępnij LinkedIn
  • Wyślij e-mail

Umów się na wizytę za pomocą formularza. Oddzwonimy

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Centrum Rehabilitacji Rehasanka® ul. Bełzy 3, 02-495 Warszawa Ursus, należącą do YTY Mariusz Syty w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie / przesyłanie materiałów marketingowych.

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Centrum Rehabilitacji Rehasanka® ul. Bełzy 3, 02-495 Warszawa Ursus, należącej do YTY Mariusz Syty informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących, wybierając jako kanał kontaktu:



    Szczegółowe informacje na temat przetwarzaniu danych osobowych

    zobacz centrum rehabilitacji na mapie warszawy

    rehabilitacja warszawa

    dane kontaktowe

    Centrum Rehabilitacji Rehasanka
    ul. Władysława Bełzy 3/U3
    02-495 Warszawa Ursus

    📞+48 530 559 907
    ✉

    pracujemy w godzinach

    Pn. – Pt. | 9:00-21:00
    Sob.        | 9:00-15:00
    Niedz.    | nieczynne

    dla pacjenta

    Pierwsza wizyta
    Jak się przygotować na rehabilitację
    Regulamin gabinetów rehabilitacji
    Regulamin sali treningowej

    2021 Copyright © Rehasanka® Rehabilitacja Fizjoterapia Warszawa
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Polityka prywatności
    • Przetwarzanie danych
    • Polityka prywatności w sprawie Cookies
    Napięciowe bóle głowy, leczenie, przyczyny, objawy bóle głowy leczenie kinezyterapia warszawa ursus Rehabilitacja korzyści
    Scroll to top