• Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

osteomedis, rehapunkt, rehabilitacja warszawa ursus, piastów

📞+48 530 559 907 | ✉ | pl Polski▼
X
ar العربيةzh-CN 简体中文en Englishde Deutschit Italianopl Polskiru Русскийtr Türkçeuk Українськаvi Tiếng Việt
Rehabilitacja Warszawa Fizjoterapia Centrum Rehabilitacji Rehasanka
  • O NAS
    • nasz zespół
    • galeria
    • opinie o nas
    • polityka firmy
  • AKTUALNOŚCI
    • aktualności
    • kariera
  • OFERTA
    • dietetyka
    • rehabilitacja
      • diagnoza rehabilitacyjna
      • osteopatia
      • fizykoterapia
        • ultradźwięki
        • fonofereza
        • elektroterapia
        • magnetoterapia
        • laseroterapia
      • rehabilitacja ortopedyczna
      • terapie fizjoterapeutyczne
        • kinezyterapia
        • terapia manualna
        • terapia mięśniowo-powięziowa
        • terapia wisceralna
        • terapia żuchwowo-skroniowa
        • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
        • kinesiotaping
        • igłoterapia
        • terapia ręki
        • terapia SI
      • korekcja wad postawy
    • fizjoterapia niemowląt
      • instruktaż pielęgnacyjny niemowląt
      • metoda Bobath
      • metoda Vojty
      • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
      • integracja sensoryczna
    • rehabilitacja dzieci
      • trójplaszczyznowa terapia manualna stóp
      • gimnastyka korekcyjna dzieci
      • diagnoza SI
      • terapia SI
      • terapia ręki
    • fizjoterapia kobieca
      • fizjoterapia uroginekologiczna
      • przygotowanie do porodu
      • fizjoterapia w ciąży
      • zajęcia aktywna ciąża
      • powrót do formy po porodzie
    • rehabilitacja sportowa
    • masaże
      • drenaż limfatyczny
      • masaż leczniczy
      • masaż sportowy
      • endomasaż
      • masaż relaksacyjny prewencyjny
    • wkładki ortopedyczne
    • integracja sensoryczna
      • diagnoza SI
      • terapia SI
      • terapia ręki
      • gimnastyka korekcyjna z elementami SI
    • zajęcia grupowe
      • gimnastyka korekcyjna dzieci
      • pilates
      • aktywna ciąża
      • zdrowy kręgosłup
      • trening funkcjonalny obwodowy
    • treningi
      • trening personalny
      • trening medyczny
      • trening funkcjonalny obwodowy
  • BLOG
  • HUMOR
  • DLA PACJENTÓW
    • Pierwsza wizyta
    • Jak się przygotować?
    • FAQ – Często zadawane pytania
    • Ogniska bólu
      • ogniska bólu
        • górna część ciała
          • ból głowy
          • ból barku
          • ból klatki piersiowej
          • ból ramienia
          • ból łokcia
          • ból nadgarstka
          • ból dłoni
        • dolnej części ciała
          • ból biodra
          • ból w pachwinie
          • ból uda z przodu
          • ból kolana
          • ból kostki
          • ból goleni
          • ból stopy
  • CENNIK
    • cennik rehabilitacji
    • cennik integracji sensorycznej
    • cennik dietetyki
    • zrób prezent na zdrowie
    • zapłać później PayPlus
    • finansowanie mediraty
  • KONTAKT
  • Menu Menu

Ból pleców – Jak sobie z nim poradzić?

Gdy złapie ostry ból pleców, kręgosłupa zazwyczaj jesteśmy bezradni. Każdy ruch jest trudny, środki przeciwbólowe nie są skuteczne, nawet sen często bywa niemożliwy. Co powinniśmy zrobić?

ból pleców

ból pleców, praca zdalna, praca siedząca

Czy iść do lekarza?

Jeżeli nie doszło do urazu, najczęściej wizyta u lekarza specjalisty nie jest niezbędna. Zwykle ból pojawia się stopniowo i np. nagle po przebudzeniu okazuje się, że wstanie z łóżka jest niemalże niemożliwe. Innym częstym przypadkiem jest uczucie nagłego bólu podczas próby wykonania szybkiej czynności np. podniesienie czegoś z podłogi. Problemy zbierają się latami i na skutek wielu przeciążeń w końcu przychodzi moment, kiedy pojawia się ból, ograniczenia ruchu. Fizjoterapeuta na konsultacji diagnostycznej przeprowadza wywiad, wykonuje badanie, ustala czy niezbędna jest wizyta u lekarza. Następnie, jeżeli jest to możliwe, przechodzi do terapii.

Dlaczego środki przeciwbólowe nie działają?

Jeżeli po lekach przeciwbólowych, przeciwzapalnych nie ma odczuwalnej poprawy lub jest ona zbyt krótka oznacza to, że przyczyna dolegliwości jest prawdopodobnie związana z przemieszczeniami w stawach kręgosłupa. Niezbędna jest pomoc terapeuty manualnego. Farmakoterapia w takiej sytuacji działa tylko objawowo a przyczyna może być zbyt odczuwalna, aby udało się zmniejszyć stan zapalny.

Czy do fizjoterapeuty należy udać się niezwłocznie?

Terapeuta manualny najczęściej jest w stanie znacznie pomóc już na pierwszej wizycie. W niektórych sytuacjach może się okazać, że stan zapalny jest już tak duży, że terapia manualna powinna być wykonana po kilku dniach przyjmowania środków przeciwzapalnych przepisanych przez lekarza. W takiej sytuacji terapia jest kontynuowana zwykle po 3-5 dniach.

A może zacząć ćwiczyć?

Często o ćwiczeniach przypominamy sobie dopiero, gdy zaczyna boleć. Jeżeli jest problem z osłabioną stabilizacją, to rzeczywiście mogą pomóc. Jeżeli jest inna przyczyna, niestety mogą pogorszyć stan. Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, ale dopiero po zakończeniu terapii manualnej. Czasami w trakcie takiej terapii fizjoterapeuta może zaproponować pierwsze ćwiczenia, które można samemu wykonywać. Na szczęście terapia w bólach kręgosłupa nie trwa zbyt długo. Często wystarczy 2-5 spotkań a reszta w naszych rękach

Jak utrzymać efekty terapii?

Aby do ostrego stanu nie doszło nigdy więcej, należy przestrzegać kilka ważnych zasad.
Pracujmy ergonomicznie – nie obciążajmy kręgosłupa nieprawidłową pozycją przez wiele godzin w ciągu dnia.

Utrzymujmy prawidłową stabilizację, siłę, wytrzymałość… Po prostu ruszamy się!
Trening indywidualny lub grupowy powinien znaleźć się w stałym harmonogramie każdego z nas.

Korzystajmy z profilaktyki

Z pomocą fizjoterapeuty lub bez. Ciepła kąpiel, odpoczynek fizyczny i psychiczny, sauna… lub regularny masaż leczniczy w ramach fizjoprofilaktyki. Może być wykonany raz na tydzień, raz na miesiąc, co trzy miesiące – to sprawa indywidualna. Najważniejsze żeby o kręgosłup dbać nie mniej niż o zęby, fryzurę, paznokcie… Nosi nas całe życie i potrzebuje naszej systematycznej opieki, nie tylko wtedy gdy cierpimy.

Umów się na wizytę za pomocą formularza. Oddzwonimy

    Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Centrum Rehabilitacji Rehasanka® ul. Bełzy 3, 02-495 Warszawa Ursus, należącą do YTY Mariusz Syty w celu marketingu produktów i usług własnych w tym poprzez profilowanie / przesyłanie materiałów marketingowych.

    Wyrażam zgodę na otrzymywanie od Centrum Rehabilitacji Rehasanka® ul. Bełzy 3, 02-495 Warszawa Ursus, należącej do YTY Mariusz Syty informacji handlowo-marketingowych z użyciem telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i tzw. automatycznych systemów wywołujących, wybierając jako kanał kontaktu:



    Szczegółowe informacje na temat przetwarzaniu danych osobowych

    zobacz centrum rehabilitacji na mapie warszawy

    rehabilitacja warszawa

    dane kontaktowe

    Centrum Rehabilitacji Rehasanka
    ul. Władysława Bełzy 3/U3
    02-495 Warszawa Ursus

    📞+48 530 559 907
    ✉

    pracujemy w godzinach

    Pn. – Pt. | 9:00-21:00
    Sob.        | 9:00-15:00
    Niedz.    | nieczynne

    dla pacjenta

    Pierwsza wizyta
    Jak się przygotować
    Regulamin gabinetów rehabilitacji
    Regulamin sali treningowej

    2020 Copyright © Rehasanka® Rehabilitacja Warszawa Ursus Fizjoterapia
    • Facebook
    • Instagram
    • LinkedIn
    • Polityka prywatności
    • Przetwarzanie danych
    • Polityka prywatności w sprawie Cookies
    zalecenia dla świeżo upieczonych mam rehabilitacja po porodzie Podjęliśmy wszelkie niezbędne środki bezpieczeństwa
    Scroll to top