Jesteś mamą? Nie masz z kim zostawić dziecka, a chcesz być aktywną mamą? Lubisz taniec, muzykę ruszać się, chcesz poprawić wygląd brzucha i ciała po ciąży? W takim razie zajęcia aktywna mama są skierowane właśnie do Ciebie i dla Twojego maluszka.
ZAJĘCIA GRUPOWE AKTYWNA MAMA
Jeżeli chcesz zabierz ze sobą dziecko na zajęcia. Rozumiemy, że we wczesnym okresie poporodowym może być trudno utrzymać własne potrzeby związane z ćwiczeniami i zdrowiem. Jednak nasze kameralne zajęcia (maksymalnie 4 osobowe) są nadzorowane przez fizjoterapeutów przeszkolonych w pilatesie klinicznym i treningach fitness, aby zapewnić bezpieczny i skuteczny powrót do ćwiczeń, figury i zdrowia. Zajęcia Aktywna Mama w Rehasance w Warszawie Ursus to miejsce gdzie pomożemy Ci odzyskać utraconą sprawność i siłę podczas interakcji z dzieckiem i innymi mamami. A przy okazji poznasz nowych ludzi i poprawisz sobie humor.
Aktywna Mama – Ćwiczenia po ciąży
Nasi fizjoterapeuci pomogą Ci:
- Bezpiecznie wrócić do ćwiczeń i aktywności po ciąży,
- Aktywować mięśnie dna miednicy,
- Unikać osłabienia dna miednicy, oraz konsekwencji z nimi związanych, takich jak wypadająca macica, nietrzymanie moczu.
- Utrzymać optymalną postawę po ciąży,
- Unikać bólu pleców,
- Utrzymaj lub odzyskać siłę, w szczególności siłę kręgosłupa,
- Ćwiczyć brzuch i zapobiegać separacji mięśni brzucha,
- Zwiększyć wydolność oddechowo wytrzymałościową,
- Rozciągnąć napięte mięśnie,
- Zrelaksować się.
aktywna mama warszwa ursus
AKTYWNA MAMA = SZCZĘŚLIWE DZIECKO
Dzięki ćwiczeniom fitness z naszymi fizjoterapeutkami przyszłe Mamy lepiej znoszą dolegliwości po ciąży, a także łatwiej i szybciej wracają do dawnej formy po porodzie. Zajęcia charakteryzują się indywidualnym tempem i opieką fizjoterapeutek. Zajęcia są odpowiednie dla kobiet o dowolnym stopniu sprawności fizycznej, w każdym wieku.
Zajęcia bazują na wiedzy i doświadczeniu opartym o aktualne zalecenia medyczne, profilaktyce fizjoterapeutycznej zmian w ciele kobiety po ciąży, rekonwalescencji, nauki technik oddechowych oraz stymulacji dziecka w życiu. Ćwiczenia również pozwalają na utrzymanie prawidłowej postawy ciała poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe.
Ćwiczenia na brzuch po ciąży
kompleksowa opieka fizjoterapeuty bezpłatna konsultacja kwalifikacyjna małe grupy uczestników kameralna, przyjemna atmosfera indywidualne podejście terapia w małej grupie jest zdecydowanie tańsza od indywidualnej
aktywna mama ćwiczenia grupowe
Świeżym mamom polecamy również
w Centrum Rehabilitacji Rehasanka Warszawa Ursus
